الإهداءات


الانتقال للخلف   منتديات جنون > منتديات عالم النساء والفتيات > مطبخ حواء - صور اكلات جديده - حلويات - طريقة وصفات الحلويات

مطبخ حواء - صور اكلات جديده - حلويات - طريقة وصفات الحلويات مطبخ عالم حواء 2015 - صور اكلات جديده 2015 - حلويات 2015 - طريقة وصفات الحلويات 2015 -معجنات بالصور 2015

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-19-2012   #1 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية Mŗ ŤҒśĦǻŅ ๏̯͡๏


Mŗ ŤҒśĦǻŅ ๏̯͡๏ غير متواجد حالياً
 
R19 ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013




يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.

وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من

تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل ا

الأطعمة الغنية بهذه العناصر:


• الجزر

يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.


• الحمضيات

تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على

صحة الشعر.


• الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه

الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.



• الفلفل الرومي

الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي

تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.


• المكسرات والأفوكادو

المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.


• عصير الكريز

عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.


• التوت

يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.


• الجوز وزيت الكتان

يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي.




lhid hgH'ulm hgjd j.d] lk ',g auv;? []d] hgh'uli

  رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012   #2 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية روح الخيال

مَكَانِي »  منتديات جنون

روح الخيال غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

..


هلا ومرحبا
وربي يعطيك العافيه
سلمت يمناك على ما قدمت وسلمت عيناك على ما انتقت
وانتظر منك المزيد بشوق
لك ودٍ لا يبور
تقبل مروري وا ودي يسبق وردي
..
  رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012   #3 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية رِۆُבـيِ ٺَنآديڪْ..}••

مَكَانِي »  ♪ مكان ملىء بمخآلب البشر♪

رِۆُבـيِ ٺَنآديڪْ..}•• غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

يعطيك العافيه يارب ..
طرح موفق..
آشكرك على عذوبة آنتقآئك..
ولنآآآ في آلقآدم آنتظآآآر..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..||
  رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012   #4 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية тsωα 3чôиε

الكاميرا : SONY برنامجي : Adobe Photoshop 7

тsωα 3чôиε غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013


يعطيك الف عافيه
لك ودي
  رد مع اقتباس
قديم 05-20-2012   #5 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية الركابي

مَكَانِي »  أبجدية الألم

الركابي غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

طرح رائع ومميز
يعطيك العافيه
وسلمت الايادي المبدعة
لهذا الانتقااءالراقي
ودام هذا العطاء
لروحك اكليل الياسمين .
  رد مع اقتباس
قديم 05-20-2012   #6 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية مدام طيوبه


مدام طيوبه غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

يعطيك العافية عناد على المعلومات القيمة
  رد مع اقتباس
قديم 05-20-2012   #7 (permalink)
مراقبه سابقه جزاها ألف خير لما قدمته للمنتدى
جنون جنون جنون جنون جنون
 
No Avatar


wafaa غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

ربي يعطيك العافيه الطرح
  رد مع اقتباس
قديم 05-21-2012   #8 (permalink)
جنون
جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية яoLα


яoLα غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
  رد مع اقتباس
قديم 05-23-2012   #9 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية أمَـيْر آلشْـوقــے


أمَـيْر آلشْـوقــے غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

يعطيكـ الف الف الف
عـــــــــــــــــــــــــآآفيه


تحياتي ~...
  رد مع اقتباس
قديم 05-24-2012   #10 (permalink)
منتديات جنون
جنون جنون جنون جنون جنون
 
 
الصورة الرمزية Łέέтќ Ŧƒнм̨ήy


Łέέтќ Ŧƒнм̨ήy غير متواجد حالياً
 
افتراضي رد: ماهي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟ جديد الاطعمه التي تزيد من طول شعرك 2013

يعطيكك العافيه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
جديد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
مشتاق لك موت ياللي طول غيابك wafaa اكسسوارات نسائيه - ساعات ماركة - مجوهرات - صور شنط جديده - احذية نسائية 13 06-06-2012 06:16 PM
آلا يالعنبو [شعرك] ترى [شعرك] مجننـي Śẅέετ Ĥαḑoộshi♥ تسريحات - تسريحات شعر - قصات شعر جديدة - مكياج- مكياج خليجي 11 04-29-2012 04:28 AM
أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 2013 رِۆُבـيِ ٺَنآديڪْ..}•• مطبخ حواء - صور اكلات جديده - حلويات - طريقة وصفات الحلويات 9 04-11-2012 12:52 AM
انواع الاطمعه التي تزيد من طولك طبيعياًا Rmoosh مطبخ حواء - صور اكلات جديده - حلويات - طريقة وصفات الحلويات 20 03-25-2012 07:39 PM
ربيَ هب لي فرحـآ استنشقهه بعد طول آحختناققَ جنون الكون توبيكات - رمزيات - خلفيات - برامج - هنآ المآسنجر 14 03-04-2012 08:52 PM


الساعة الآن 12:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
منتديات | يمديك ترجع | صور | رمزيات بلاك بيري | برودكاست | مركز تحميل الصور | مدونات | قصائد